減肥、洗澡、鍛鍊、睡眠的最佳時間

涼快

如果想要維持苗條的身材.最好在
飯後45分鐘.在二十分鐘內散步
行程1600米.最有利於減肥.
如果再散步二十分鐘.則減肥效果更佳.

[ 本帖最後由 小米 於 2007-7-4 10:00 AM 編輯 ]

涼快

晚上臨睡前.洗一次溫水澡能讓全身的肌肉.
關節放鬆.血液循環更快.可以助你安然入睡喔~~
喝酒後.人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時被消耗掉.
所以.注意喝酒後不能馬上洗澡有損健康.甚至危及生命

涼快

傍晚時鍛鍊身體是最好的.因為人的各種活動都受
"生物鐘"的影響.無論是身體的適應或體力的發揮都再下午
近傍晚時分最佳.早上則反之.運動時的血壓和心率都較傍晚時高
.對人體有害

涼快

午睡最好從午後一小時開始.
這時身體感覺較遲鈍.很容易入睡
.晚上則以10點至11點上床最佳
.因為人的深睡時間一般在夜裏12點至凌晨3點
.而過2小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態