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[文章] 遵守7大關鍵讓妳不當泡芙女孩

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匿名
匿名  發表於 2017-6-19 12:46:23 |閱讀模式



水腫是我們女人一輩子的噩夢,明明就不胖,但就是整個人會看起腫腫的,不僅會讓人沒精神,還會顯老,但其實想要消滅水腫體質只要掌握幾個關鍵即可輕鬆做到!



春暖花開,拋開厚重大衣後才發現自己露出水腫原型,整個人看上去仿佛圓了一圈,這時不用擔心! 馬上傳授妳7大祕訣讓妳早日脫離水腫重塑身體輪廓,讓妳趕在夏天前回到美好身材。



為什麼會水腫?
不少女性應該有遇上這些因「水腫」而造成的困擾,水腫的出現有各種不同原因,除了是因為腎臟疾病、荷爾蒙分泌有異常情況或是服用某些藥物或消化系統不佳和情緒問題等生理問題需要對症下藥外,其中一般大眾最會遇到的水腫原因則是因為身體血液循環結構的功能及運作失衡導致血液循環變差,影響淋巴系統的正常功能,無法順利從細胞回收代謝物與多餘水分而造成體內細胞與細胞間空隙的水分積聚而形成水腫。




如何拋開水腫?
想要拋開水腫並不難,只要注意以下幾個重要事項,就能快速擺脫水腫,跟泡芙人說掰掰!




1. 注意腸道健康
不正確的減肥方法、暴飲暴食或壓力容易造成腸道環境惡化,想要改善腸道健康就得回復正常飲食,按時三餐並以吃至七成飽為原則,若保持腸道健康,可一併調節自律神經的平衡連帶便秘問題也能消失。




2.記得定時定量喝水
以為喝太多水才會水腫? 錯了! 當身體持續處於水分不足的狀態,會令細胞中的多餘水分無法順利排出,反而會引起水腫,記得每日早晨起床後喝水或隨身攜帶水壺甚至在辦公桌上準備一杯水並以每日喝滿2000cc水為基本目標。




3. 調整生理時鐘
規律的用餐時間,養成睡前至少三個小時前吃晚餐的習慣;避免熬夜,擁有充足且深沉的睡眠這樣生理時鐘才能夠正常運作,讓荷爾蒙分泌及使新陳代謝順利幫助體內減少出現水腫的機會。




由內至外消除水腫方案
從飲食及生活習慣中着手,加上按摩、運動等多種管道全面來改善身體機能並徹底擊退水腫,下半身不再「肥胖」又「腫脹」。



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