喉嚨卡卡慢性咽喉炎 運動可改善？！

許多人有慢性咽喉炎，常會覺得喉嚨卡卡、有異物感，而且會一直想要清喉嚨。除了過敏性鼻炎及鼻涕倒流會導致慢性咽喉炎之外，胃食道逆流也會是慢性咽喉炎的成因。所以，耳鼻喉科醫師指出，應針對過敏性鼻炎、鼻涕倒流和胃食道逆流這些原因做治療；此外，多運動也可以改善慢性咽喉炎。

過敏性鼻炎、鼻涕倒流和胃食道逆流造成

很常見到慢性咽喉炎病人，他們常會抱怨喉嚨卡卡、有異物感，感覺有痰咳不出來，但是卻有如口水般泡沫的痰，並且會很想要清喉嚨；至於會導致慢性咽喉炎原因則包括：過敏性鼻炎、鼻涕倒流和胃食道逆流。

運動可使交感神經與副交感神經平衡

治療方面除了改善過敏性鼻炎、鼻涕倒流和胃食道逆流之外，運動也可以改善慢性咽喉炎的症狀，尤其是運動可改善胃食道逆流，不用太劇烈的運動，一般運動如走路及慢跑等，可以使交感神經與副交感神經達到平衡，也可使胃酸分泌不會過多，腸胃消化就會比較好，也可改善慢性咽喉炎。

鼻咽內視鏡檢查　排除長腫瘤

進一步指出，要治療慢性咽喉炎會先做鼻咽內視鏡檢查，以排除是否有長腫瘤，除了有可能是良性腫瘤，也可能是下咽惡性腫瘤，尤其是有抽菸、喝酒，更要小心。做內視鏡排除腫瘤之後就可以從改善誘發原因做治療。過敏性鼻炎或是鼻涕倒流可服用抗組織胺與類固醇藥物，胃食道逆流也可服用氫離子幫浦阻斷劑(PPI)，減少胃酸分泌。

生活作息及飲食也應該調整

此外，想要改善慢性咽喉炎，平常生活作息及飲食也應該要有所調整，否則很容易復發；建議，含咖啡因飲食、甜食巧克力不要吃，吃飯要吃八分飽，飯後不要立刻躺下，而且要左側躺，不要右側躺，也可減少胃酸逆流。由於咽喉常發炎會有癢咳及紅腫，靠近食道處會水腫；因此，不要一直清喉嚨，否則越擠壓食道會越水腫，而且不要喝太燙的水，會使水腫更腫，只要喝溫水或冷水就好。