沒吃早餐、睡不好 容易變小胖子

一項研究發現，小孩子沒吃早餐、睡眠不足、上床睡覺時間不穩定，很容易出現體重過重、肥胖問題。母親若在懷孕時抽菸，一樣也會增加小孩肥胖風險。

三指標　預測小孩肥胖風險

        英國倫敦學院所主導的一項研究顯示，透過小孩有無吃早餐、就寢時間是否規律或是否睡眠不足、母親在懷孕期是否抽菸等指標，可以預測這孩子的肥胖風險。研究作者認為，如果根據這三項指標，盡早做調整，或可減少小兒體重過重、肥胖的機率。

研究人員以來自19244個家庭的孩子為研究對象，這些孩子都出生於2000年9月至2002年1月，研究團隊分析他們3歲、5歲、7歲與11歲的身體質量指數（BMI）變化、生活習慣等，研究追蹤10年，因而得到上述結論。

小孩有肥胖困擾　影響身心健康

體重過重、肥胖會影響小孩身心健康，且這種影響會持續至青少年、成年，體重過重、肥胖的孩子常沒有自信、不開心，也較容易出現抽菸、喝酒等危險行為。

多管齊下　避免小孩BMI暴增

許多人都知道，當母親體重過重、肥胖，小孩也較容易發胖，這可能是環境因素、遺傳造成。這項研究顯示，睡眠不穩定、不吃早餐等因素，可能增加食慾、促使小孩吃更多高熱量食物，進而導致體重上升。對於小兒肥胖問題，需要及早規劃策略，多管齊下，以避免小孩BMI暴增。

另外，母親在懷孕時抽菸，也會增加小孩體重過重風險，這可能是因為胎兒接觸香菸物質，加上香菸物質會影響嬰兒動作協調，這也會造成小孩BMI上升。