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[美食DIY] 韓式牡蠣粥

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發表於 2016-10-25 09:09:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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韓國式的粥普遍比較濃稠,用各式高湯熬煮而成,加很多切細的蔬菜,味道濃郁,營養價值頗高。比較有名的是鮑魚粥,但不是每個人都能接受那股因為用鮑魚肚熬成粥底的強烈海藻味,我用很新鮮的牡蛎來熬粥,味道特別鮮美。

材料 :

米飯兩碗,牡蛎,香菇切細丁,蘑菇切細丁,胡蘿卜切末,胡瓜切末,蒜蓉,蔥花,蛋液,紫菜末,芝麻,鹽,胡椒粉。

高湯 :

昆布,蝦米,柴魚屑,小魚干,姜片 - 放進干鍋裡以小火烘培至香氣溢出,注入5-6飯碗清水,少許料酒熬煮45分钟,撈棄雜物即成熬粥湯底。

做法 :

瀝淨的高湯燒開放進米飯,香菇,蘑菇,胡瓜,胡蘿卜,蒜蓉,再燒開後轉小火熬煮至濃稠,放進牡蛎燙熟,加鹽調味,倒進蛋液拌均撒蔥花即可。食用時撒少許紫菜末,芝麻。



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發表於 2016-10-25 21:30:00 | 顯示全部樓層
營養價值頗高...係首選之1 不個什麼是[牡蛎]

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wa511 + 7 感謝分享

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發表於 2016-10-25 22:40:17 | 顯示全部樓層
有需要補一下
快要到冬天嘍

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