課業壓力大恐長不高 !?

開學後，有不少小朋友在度過歡樂的暑假後收心困難，而出現情緒不安、焦慮，甚至身體不適的「開學症候群」症狀。即便如此，家長還是求好心切在新學期開始，就幫孩子安排各式各樣的才藝課、安親班。但這樣的作息改變，不但增加孩子的壓力，更難適應開學生活，且每天行程滿檔，也會壓縮到睡眠時間。在壓力與睡眠不足的狀況下，孩子的身高發育恐會受到影響。

課業壓力、焦慮影響睡眠，恐阻礙身高發展
根據兒福聯盟2016年「台灣兒少心願與煩惱調查」結果顯示，超過八成的孩子感到生活煩惱，而課業壓力為兒童煩惱之首，常常導致孩子產生焦慮，進而影響睡眠。
學童感受到的學習壓力越大，睡眠品質也越差。而睡眠對小朋友的身高發育非常重要，因為成長所需的生長激素在夜間10點到凌晨2點之間所釋出的量，是非睡眠期的三倍以上，所以睡眠不足會導致小孩長不高，家長不可以輕忽。
身高落在3%以下，一年長不到4公分應就醫檢查
影響小朋友身高的因素有很多，可能來自家族遺傳、或遲發性體質，但也可能是內分泌疾病、染色體問題、性早熟、營養不均衡或先天性心臟病、腎臟病等，或是因過敏體質必須長期服用類固醇，而影響到身高發育。

身高評估通常需要至少半年以上的追蹤，才能得到可靠的生長速率，若孩子一年長高不到4公分，或是身高比同年齡孩子矮一個頭以上(在同年齡的第3百分位以下)、被弟弟妹妹追過身高，家長就應該特別警覺，建議尋求兒童內分泌科或小兒新陳代謝科醫師的意見，在孩子的黃金發展期內，及早發現問題對症下藥。

生長激素缺乏，及早治療以挽救身高
在排除其他疾病，並確認孩子確實有生長激素缺乏的狀況，同時評估骨齡，在生長板尚未密合的狀況下，才考慮提供生長激素治療。生長激素是由腦下垂體分泌的荷爾蒙，功能為蛋白質、醣類及脂肪代謝，尤其是促進骨骼和肌肉的生長，為人體生長最重要的激素
曾有一名小一男童，理學檢查正常，但就學時身高只有105公分，明顯低於同齡小朋友，經追蹤一年後，發現身高仍未達標準，就醫詳細檢查才確診為生長激素缺乏症，經過兩年的療程，並補充生長激素治療，身高增加15公分，恢復原來的成長步調，不再矮人一截。
充足睡眠、減少壓力、多運動，讓孩子健康成長
為了幫助孩子早日適應新的學期，建議可以多陪伴孩子，減低焦慮感。在重視孩子課業及才藝學習的同時，要讓孩子維持規律作息，在才藝課及安親班安排上不要太過緊湊，讓孩子有喘息時間，保持充足的睡眠，最好讓孩子在10點前上床睡覺，且盡量睡足9小時。另外，也建議家長陪伴孩子從事戶外活動或運動，有助於維生素D的形成，累積生長能量，幫助孩子健康成長。