每公克灰塵內含螨數必須低於1000隻，才不致對人體造成危害

li520

每公克灰塵內含螨數必須低於1000隻，才不致對人體造成危害，居家室內總螨數分布以地毯最多，其次為棉被、床墊、枕頭、地板及沙發，螨類通常會引起氣喘、過敏性鼻炎、打噴嚏、流鼻水、紅眼睛、蕁麻疹與異位性皮膚炎，每公克灰塵如含有100隻以上塵螨，就會引起氣喘與過敏。環保署發現一般人家，每公克有萬餘隻。
在台灣，每年七、八月炎熱潮濕，正是家塵螨生長繁殖的季節，這些塵螨絕大多數在臥室的床墊、棉被、枕頭中，另有兩到三成在地毯、沙發和布娃娃中。塵螨的排泄物會隨著整理床罩、棉被時飛散在空中，引起過敏性鼻炎和氣喘發病。
引起過敏的元凶---塵螨（2004-10-01）
很多家中有孩子的父母，為了避免孩子過敏，會禁止養寵物，以免寵物的毛髮引起過敏。不過，根據醫學統計與研究，台灣影響最鉅的過敏原，其實是家塵、塵螨，以及蟑螂，這三者遠遠高於動物毛髮引起的過敏疾病。因此，如何避免家中的塵螨堆積、停留，才是真正避免引起孩子過敏的最根本辦法！
塵螨躲藏的地方
塵螨是極微小的節肢動物，顯微鏡下方可見到。它們靠人類及動物的皮屑為生，在適宜的溫度25度，以及相對濕度80%左右最適合生長。在家庭裡面，以地毯、枕頭、棉被、彈簧床墊、沙發、窗簾及類似織品中，存有最高量的螨。
高致敏力的塵螨
雖然家塵中有許多物質會引起過敏，但最重要的過敏原來自塵螨。塵螨是由居家中所發現的一種八隻腳的節肢微小昆蟲，它喜好在溫暖、潮濕的環境繁衍。最喜生長在床墊、地毯及填塞式傢俱等，並以人類脫落的皮屑為食。
母螨可產下25-50個卵，卵約需三週時間即可成蟲。正因為他們生長迅速，因此若拿家中寢具去做檢驗，常可見到在床墊上佈滿無數活的和死的塵螨。
塵螨及其排泄物是引起人類過敏的主要物，每一隻螨每大約可產生20顆粒的大便，這些大便會持續引起人類過敏症狀，甚至直到塵螨死亡，而其引起過敏的作用仍然存在。
如何降低居家的塵螨量？
科學家研究發現，屬於家庭型過敏的病人，若能儘量將家中臥室的塵螨量降至最低，則過敏症可大幅降低，其用藥量也可降低。這是因為一般人每天約有三分之一的時間都在臥室，因此臥室更是螨的最大寄生地點。所以，平常床墊、棉被、枕頭皆需用防螨枕、被及床套包覆起來；並且要勤洗被套、床套、床單，以及沙發墊、窗簾。
叮嚀
根據小兒科醫師的臨床經驗，過敏疾病通常只要環境控制做得好，加上健康天然的飲食，以及規律的作息與運動，都能夠降低服藥量，甚至不必服藥喔！媽咪、爸比，從現在開始，檢視家中環境，為寶寶準備一個最健康乾淨的居家成長環境吧！
台灣過敏患者的過敏原，90%似上都是由塵螨引起的。塵?是家中灰塵內夾雜的一種微生物，必須用高倍的放大鏡才可見到。牠們生存在枕頭、床墊、棉被、地毯、布沙發
窗簾等布製品中。我們可以發現臥室為其大本營，這可以解釋為何過敏發作的時間往往在睡醒時或睡覺前，這是因為在床上吸入太多過敏原之故。另外有些人在大掃除時也會一直打噴嚏、流鼻水，這也是明顯對塵螨過敏。因為打掃時，往往會抖動棉被或家具使塵螨飛揚起來。
由於台灣的環境潮濕正適合塵?的繁殖，也因此在台灣過敏的患者特別多。這些病患有的人到了國外，過敏症狀就不藥而癒，就是因為國外的溼度較不適宜塵螨的繁殖，因此塵螨數量較少而不至於引起過敏。
可是若我們一直住在台灣該怎麼辦呢？
其實對付過敏性鼻炎應是預防勝於治療。既然塵螨是過敏的源頭，我們若能避免塵螨、除掉塵螨，過敏自然就不會發作了。雖然塵螨實在太小了，而且無所不在，要完全避免有其困難，但只要我們把居家的塵螨指數降到一定的水準以下，病人的症狀都可以大大改善再加上適當的藥物，其實過敏性鼻炎的病患還是可以有正常而愉快的生活。
以下提供避免過敏原的方法：
1. 經常換洗寢具，每二至三週換洗一次，而且使用熱水清洗以殺死塵螨。
2. 不鋪地氈，不使用布製沙發，和室也不宜舖榻榻米。
3. 窗簾或隔間不用布窗簾，而改用化學纖維製品，如百葉窗。
4. 室內通風要良好，盡量使用陽光能直接照射到的房間。
5. 適當的使用除濕機，使室內溼度維持在40～50%之間，因為塵螨最佳生長濕度是75～80%，但也勿過度使用除濕機而導致太乾燥。
6. 避免絨毛玩具，若情非得已則選擇不易沾灰塵、好清潔的玩具，而且也要常拿出去曝曬太陽或先冷凍半天再拿出來玩，這樣都可以使塵螨數目減少。
7. 儘量不要把盆栽搬進屋內，因為植物若有真菌、花粉也會引起過敏。
8. 不要養動物，有些人也對狗毛、貓毛過敏。
9. 大掃除時為避免灰塵飛揚，禁用雞毛撢子，避免抖動棉被。
10. 抽送風設備及冷氣濾網兩個月清洗一次。
11. 衣櫃、鞋櫃及書櫃內應放置除濕劑。
12. 濕氣重的地方，廚房、浴室、洗衣間等，用去霉用的清潔劑清洗消毒。
常有病患的父母問到什麼食物不能吃，其實鼻子過敏是「吸」入過敏原而產生症狀，並不是「吃」進過敏原導致，所以食物通常是不會引起鼻子過敏的。不過大部分有過敏性鼻炎的小朋友常合併有異位性皮膚炎或過敏性氣喘，會因食物而引起症狀，而且有些食物如橘子、巧克力等，含有一些如同過敏反應所釋放的物質，有可能會加重鼻子過敏的症狀，所以還是避免為宜。當然如果已經觀察出確定會引起過敏的食物，則是完全不可以吃。
此外，經常運動也是避免過敏的方法。藉由「長期」、「經常性」的運動可以增強免疫力，並且可以呼吸到新鮮空氣，使鼻腔、呼吸道中的過敏原減少數目，使過敏的症狀減輕，例如游泳、慢跑、爬山，都是很適合過敏患者的運動。
殺死塵螨的好辦法
看不見的塵螨對於會過敏的人來說真的是很討厭，日本電視台教的一個好方法
棉被通常在太陽的曝晒下塵螨還是沒法根除，所以日本人把過程試給觀眾看，先用高倍數顯微鏡在已曝晒的棉被上觀看，證實棉被雖經曝曬但依然有塵螨，方法來囉！把想要曬的棉被或衣物、玩偶、毯子都行，用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好，一定要黑色的喔！因為黑色會吸熱，然後放在大太陽底下曬個1～2小時，因為螨在高溫50度就會死亡，真的是有效，雖然我們看不見，但是日本人實驗後用顯微鏡再觀看一次，那些可恨的螨真的都陣亡囉！