月子餐

shinwei0412

第一週
主食        麻油炒豬肝        每日300~500克       
        生化湯        300cc        剖腹產為避免大量出血，必須將一天份的生化湯煮好，飯前每次喝一口，20分鐘再喝第二口，採漸進方式。
魚類        烏仔魚        每日一碗的分量        不加調味料(煮爛)
        紅豆湯        每天兩碗        加一點黑糖
米飯        甜糯米飯        每天兩碗8分滿(分3~4次吃完) ，一定要煮爛後加一點黑糖        加桂圓肉
飲料        養肝湯        每天用紅棗7顆，洗淨，每顆用小刀劃出7條直紋幫助養分溢出，用米酒水加熱280cc，加蓋浸泡8小時以上，要喝時再加蓋蒸1小時即可。       
        米酒水        600cc       
注意事項        不可吃青菜及水果


第二週
主食        麻油炒豬腰子        每日一副，搭配杜仲(每日三錢)       
        生化湯        300cc        剖腹產為避免大量出血，必須將一天份的生化湯煮好，飯前每次喝一口，20分鐘再喝第二口，採漸進方式。
魚類        金線魚或黃花魚        每日一碗的分量        不加調味料(煮爛)
        紅豆湯        每天兩碗        加一點黑糖
米飯        甜糯米飯        每天兩碗8分滿(分3~4次吃完) ，一定要煮爛後加一點黑砂糖        加桂圓肉
飲料        養肝湯        每天用紅棗7顆，洗淨，每顆用小刀劃出7條直紋幫助養分溢出，用米酒水加熱280cc，加蓋浸泡8小時以上，要喝時再加蓋蒸1小時即可。       
        米酒水        600cc        加觀音串、荔枝殼或山楂肉，並加黑糖或砂糖(此飲料有代謝作用與解渴)
第三週~至月子結束
主食        麻油雞        每日半隻       
蔬菜        高麗菜
波菜
A菜        每日2份        以麻油、老薑、米酒水將青菜悶至爛為止
魚類        紅色黑色的魚
鱸魚        每日一碗的分量        不加調味料(煮爛)
點心        油飯
紅豆湯
甜糯米飯
三選一        每天一碗       
水果        哈密瓜
木瓜
葡萄
蓮霧
荔枝
龍眼        每日2份       
        花生豬腳        花生須去膜去蒂(因容易造成皮膚症狀)        若奶水不足可吃3~6天
飲料        米酒水        600cc        加觀音串、荔枝殼或山楂肉，並加黑糖或砂糖(此飲料有代謝作用與解渴)
如何清潔頭髮身體
產婦新陳代謝旺盛，若不定時清潔，毛細孔阻塞後，一樣會有症狀產生。
產後第二週：冬天每天需擦澡一次
            以一半熱開水、一半冷米酒綜合，並且加一點鹽鎮定神經，以毛巾沾溼擰乾後，逐步     擦拭身體。擦的時候不可將衣服全部脫光，要逐步擦、逐步脫，之後在抹上不帶薄荷沒有涼性的痱子粉，以免受涼。