如何舒緩旅途勞累 中醫師這麼說∼

        農曆春節來臨，很多人要返鄉和親人團圓，也有很多人安排了出外旅遊，南來北往，或是出國，都免不了旅途勞累；中醫師建議，不妨先準備一些中藥，當出現疲勞時可以服用，即可舒緩旅途不適。

        十全大補雞湯調養身體


        每年過年，大家想必都會安排旅遊行程，到郊外去走春；但是，也都會覺得旅遊是很需要體力的，若是沒有體力，玩起來也會不盡興，尤其是今年春節過年長達九天，旅遊行程可能會更長。台北市立聯合醫院林森中醫院區醫師吳建東表示，這幾天可以在家準備十全大補雞湯來調養身體，當春節來臨，也就更有體力出遊。


        中藥對暈車也有效


        出外旅遊首先最怕的就是暈車、暈船或是暈機，要如何避免這惱人的問題呢？吳建東醫師建議，中藥對於暈車也有很好的治療效果，只要在搭乘交通工具前，服用苓桂朮甘湯；另外，也可以按壓內關穴，就能緩解暈車不適。


        消除疲勞穴位要牢記


        若是想要消除旅途疲勞，中藥方劑五味地黃丸或是八味地黃丸都有成效；吳建東醫師指出，如果不怕冷可服用五味地黃丸，怕冷則是服用八味地黃丸，若是出遠門很疲累，則是也可服用補中益氣湯，可以使體力恢復。至於要消除疲勞的穴位則是有風池、合谷與百會穴。


        腰痠背痛快打八段錦

        此外，當出遊時長途搭乘交通工具，也很容易出現腰痠背痛的現象，吳建東醫師則是建議可以做做伸展操，打打八段錦，尤其是第一式，有些像伸懶腰的姿勢，雙手向上舉起，可以改善氣血不順。