中醫對付過勞爆肝 有妙方

台灣工時過長的勞動環境在國際上是出了名的！不光是眾所周知的血汗醫護人員、科技業工程師、保全人員、各類駕駛屬於過勞高風險族群，其實各行各業（不論藍領或白領）都在勞心耗神加班的爆肝生活中一一掛病號報到。過勞是患者身心靈都受創了，常常出現身體不適，加上心理不穩定，更容易讓自己的社會人際關係亮起紅燈。

門診中，患者們過勞症狀同時出現多樣化表現，包括了肌肉系統（頸肩背發麻緊僵）、神經系統（失眠，煩躁易怒，頭痛）、心血管系統（血壓飆高，心悸，心電圖異常）、呼吸系統（胸悶，氣短）、消化系統（排便習慣改變）、泌尿系統（頻尿）、內分泌系統（月經混亂），免疫系統（淋巴腺腫，低燒）乃至全身症狀。
中醫治病，首重『知何犯逆，隨證治之』。面對病人本來掛號常常要掛好多不同科別的慢性疲勞症候群（臨床上，往往各項檢查檢驗數據並沒有明顯的異常）；首先，從患者的病史，透過望聞問切蒐集資料後，辨別出病因、診斷出病種、辨證出病型。然後，按照中醫治療計畫（各個擊破或者全面掃蕩），靈活搭配開藥或針灸來統合處理。簡單說，提綱挈領式地反攻（像是提起整串肉粽一樣）。
患者們最常問我：「自己在家能做什麼比較好？」「吃什麼比較好？」現在跟大家分享「心法12訣」：
1.誠實承認「自己已經生病」。（求救信號：產生病識感）。
2.重新檢討「時間分配」，讓休息與運動來打斷惡性循環。
3.每天曬太陽10分鐘，「振奮陽氣」趕走憂鬱。
4.學習「正確睡覺」，不熬夜，不欠睡眠債，這樣才自在。
5.吃七分飽，吃新鮮食物，少吃加工食品，不吃健康食品。
6.中醫第1招：常常「啟動腹式深層呼吸」，放空最舒壓。
7.中醫第2招：「放下」手機平板，肩膀動動督脈與膀胱經。
8.中醫第3招：常按「風池穴」，開竅又醒腦。
9.中醫第4招：常按「大柱穴」，通絡又鬆筋。
10.中醫第5招：手乾淨按揉耳朵，穴道全部保養才夠力。
11.中醫第6招：手指端「十井穴」閉目按壓，寧心兼安神。
12.中醫第7招：每天笑，「哈哈哈哈哈」消除鬱悶效果好。
過勞在台灣猶如千年暗室，需要身邊的親朋好友貴人們扶持一把，燭燈一點立即光明！生病，切記要找專業的醫師。請大家永遠保持希望，健康尚未恢復，同胞仍須努力！