春夏秋冬的四季順經養生術！

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春夏秋冬的四季順經養生術！

從中醫的觀點來看，人體五行會隨著四季運轉、變化，所以每個季節都可能使原本體質問題的加強或減緩，這時候只要把握春天養肝、夏天理脾胃、秋天潤肺、冬天養腎的4大原則，就能讓妳和好朋友和平相處啦！

春...養肝順經

春天可疏肝、滋肝陰來強化肝功能，美眉可於經前疏肝理氣、經後養血滋肝腎喔！

推薦調理食材
經期前...玫瑰花茶（補肝血、舒肝理氣。）
經期後...枸杞、龍眼肉

夏...理脾胃順經
夏季宜在此時補脾胃，另外，夏天容易熱，所以清心火也是調理重點。

推薦調理食材
經期前...四神湯（補肝血、舒肝理氣。）
上火者經期前、後...苦瓜等涼性瓜類（因屬性較涼，忌經期中食用。）

秋...潤肺順經
適合潤肺養陰，改善秋天易引起的燥氣，美眉可於經後養血滋腎、潤肺，調理肺的機能。

推薦調理食材
經期前、後...銀耳、梨子、紅棗、山藥（燥熱體質適合。）

冬...補腎順經
寒冷的冬季建議補腎經及溫陽祛寒，促進血循，可於經期活血，預防寒凝經脈，加強補腎溫陽，經後加強填補腎經。

推薦調理食材
經期前...薑、紅糖（溫通活血。）