曬對太陽寶寶才能長得更強壯

流雲

　　春天陽光明媚，最舒服的就是在懶洋洋的下午吹著和暖的春風，和寶寶一起曬太陽逍遙自在。寶寶曬曬太陽會促進鈣質吸收，可以令身體長得更高更壯。但是有時候曬太陽曬得不正確，反而會有害寶寶的健康。春季曬對太陽，寶寶才能長得更壯!

　　1、別以為曬得久才好

　　大部分人認為春天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著寶寶一曬就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。

　　每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜。或每次15～30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。

　　另外，給寶寶選擇曬太陽的時間也是很有講究的哦!一般情況下，曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好，那時候的陽光可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。而12-14時的陽光比較強烈，對寶寶的皮膚不好，就不要帶寶寶出來曬啦。

　　2、不要忘記給寶寶增減衣服

　　在曬太陽過程中，很多媽媽怕寶寶受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學。寶寶曬太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上。

　　曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。

　　3、小心春季寶寶曬太陽過敏

　　雖然春天的太陽不似夏天的那樣毒辣，但看似溫和的陽光比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力，家長帶寶寶外出要防過敏，同時曬太陽不能超過半小時。

　　很多小寶寶外出回來後，會不同程度出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等症狀，困擾了很多家長。春季空氣中有很多對嬰兒皮膚不利的因素，同時含有大量的花粉和細菌，這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的嬰兒受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是春季嬰兒最容易出現的問題，而嬰兒的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列症狀。

　　為避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽時間要控制在30分鐘之內，應給嬰兒涂點潤濕劑，曬完後給嬰兒多喝水，擦點嬰兒專用的潤膚霜。皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸，外出時儘量做好防護，遠離粉塵、花粉、動物皮毛等，同時注意儘量避免曬太陽，不要使用鹼性的化妝品和香皂。

　　4、隔著玻璃曬太陽沒作用

　　有些家長擔心直接抱寶寶到戶外曬太陽，空氣灰塵會對嬌嫩的寶寶造成傷害，因此選擇抱著寶寶在室內陽台上曬。但研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。

　　其實滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。你可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。儘量不要在靠近街道的廣場或者人流太多的地方。渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道是很不好的哦。

　　小編溫馨提示

　　曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料「7-脫氫膽固醇」洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。

　　敏感寶寶部分食物少吃為妙。對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意了。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應儘量少吃或不吃。

　　曬後不適及時處理。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。