當孩子一直咬手指頭怎麼辦？

流雲

複製成功的經驗

有時，你會發現當自己想要去找出孩子為什麼要咬手、摳手的原因。這時，你很容易陷入茫茫大海，在腸枯思竭後仍然一無所獲而感到挫折與無力感。或許換個方式，試著找出孩子最為自在的時刻，例如孩子什麼時候不咬、不摳。從這情境中，回過頭來思考孩子焦慮調適的成功經驗。或者這麼說，想想孩子最自由自在的情緒是處在什麼情況下？同時，我們與孩子是否能夠重新複製這樣的情境，讓孩子再次感受自在的成功經驗。

例如你發現當孩子可以任意選擇想要看的繪本，並專心地在閱讀。這時，你會發現孩子可能展露出難得的微笑。或者當孩子聆聽美妙的音樂，繞著公園隨興漫步時，整個人的身體是最為放鬆的。

這時你萃取出的成功情境，會發現孩子在自發性、沒有受拘束、專心享受自己所選擇的事物時，心情最為自在，焦慮指數最為降低。那麼就先從這些元素的安排開始，讓孩子在類似的情境中，先感受可以順利調適焦慮的正向經驗。

限制只會徒增壓力

如果面對孩子的咬手、摳手，在處理上僅是不斷地耳提面命，要求孩子不准這、不准那。說真的，這時只會讓孩子的焦慮更惡化。因為他所存在的問題並沒有被協助，沒有被解決，自己感到焦慮的壓力源仍然存在。

當我們以更強烈的方式進行要求「聽好，你不准再咬手、不准在摳手，聽到沒？」，其實孩子所面對的壓力很容易變成雙重分量。或許孩子在你的眼前不咬、不摳了，但是在沒看見的那當下，這些咬手、摳手的行為，再次呼之欲出的頻率將相當高。

有時，孩子在不咬、不摳的情況下，反而將行為轉移到其他的焦慮表現。例如捲頭髮、拔頭髮、抓臉、挖鼻孔、咬嘴唇、咬衣領、捲衣服、咬袖子、轉釦子等。其實問題一直都存在，甚至於焦慮更加惡化。

幫孩子說出感受

幫孩子說出他的感受，至少要讓孩子能夠有一種有人懂得我、有人了解我的感受。或許你可能會說「我都有說啊！」但是仔細想想，你所謂的「說」，會不會都是在於提醒孩子不要再咬、再摳等這些話。

「孩子，媽媽發現你不斷咬著手指頭、摳手指頭，我想或許有些事情讓你感到焦慮不自在，這樣不知所措的感覺多少讓你感到渾身不舒服。」當反映感受先有了，情緒被保固了，或許孩子接著繼續與你傾訴，說出自己內在的感覺與經驗的可能性會比較高一些。

沐浴與泡澡

水，對於大部分孩子來說總是熟悉與親切。除了部分孩子對於觸覺過於敏感外，有時沐浴與泡澡對於孩子來說總是能夠帶來紓解與放鬆。咬手、摳手畢竟是焦慮的呈現之一，因此如何找到能讓孩子紓解壓力的方式是值得我們來腦力激盪。沐浴與泡澡是孩子每日的生活中，較能夠讓人感到紓壓的方式之一，你可以留意孩子在洗完澡後，是否整個人較能呈現放鬆的方式。