做家事 有益心血管

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研究人員今天表示，六十歲以上年長者，做做除草或洗車等簡單家事，就能使心臟病發作或中風風險減少近三成。

瑞典研究發現，多做家事的老年人，無論有沒有慢跑或上健身房等「正式」運動，健康情況都比坐著不動的「沙發馬鈴薯」要維持得更久。

根據這篇發表在「英國運動醫學雜誌」（British journal of Sports Medicine）的研究：「年長者無論是否規律運動，日常生活中多動，即可保持心血管健康、延年益壽。」

研究人員一九九七年至一九九九年以瑞典近四千名六十歲以上民眾為研究對象，平均追蹤十二年半。

參與研究的年長者必須記錄他們從事特定活動的頻率，像是家庭修繕、除草修籬笆、保養座車、打獵釣魚、騎腳踏車以及採收蔬果等。

研究人員發現，若排除正式運動，家中肢體活動較多的年長者，罹患心血管疾病的風險比不愛動的人低廿七%，研究期間的各種原因死亡風險也減少卅%。