不愛吃飯的孩子，該如何讓他吃飯？

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為什麼孩子不好好吃飯？學齡前孩子不愛吃飯，常見原因不外乎是以下四種：

1.過度餵食：因為總是擔心孩子吃不夠、吃不好，當孩子已經飽了，父母仍然硬塞食物。孩子從來不知道自己可以決定「飽了沒」，長大後變成小胖子的機會大增。

2.未建立飲食習慣：大人經常會追著孩子餵飯，沒有讓他養成好的、正確的飲食習慣，孩子自然不會覺得吃飯是件必要的事。

3.父母沒有堅持：孩子對於陌生的食物與味道有時候會抗拒，有的照顧者因為寵溺，完全尊重孩子吃不吃的意願。爸媽雖然不需要將餐桌氣氛弄得哭哭啼啼，卻要讓孩子知道你的堅持，並且用創意讓食物變得有趣，引起孩子想要嘗一嘗的好奇心。

4.缺乏運動：相較於國外，國內孩子的運動量普遍不足，在體力沒有適當消耗的情況下，自然不容易覺得餓、想吃飯。父母若能幫孩子安排每天至少一小時的運動時間，即使是散步也可以，都有助於孩子提升食欲。

只要孩子活動量正常，沒有虛弱、疲倦、發燒等生病跡象，「抗拒吃飯」這件事應該透露以下四種身心發展的跡象：

1.自主意識萌芽。學步期孩子的拒絕常常是不需要原因的。

2.身體不需要那麼多熱量。一歲左右，幼兒對熱量的吸收趨緩。如果幼兒按照新生兒那一年的比例吸收熱量和成長，兩歲時就會和小五的孩子一樣重了。

3.比吃飯有趣的事更多。當孩子學會自己走路，探索世界的疆域變大，自然沒有心思吃飯。

4. 記憶力增加。嬰兒對外界規律一無所知，常常是每一餐吃起來都好像只有這一餐。學步兒有記憶了，他會知道，大人每天會餵食好多次，這餐不吃還有其他的可吃，餓不著。

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