得失心重追求完美 小心恐有鴨鴨症候群

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你也有鴨鴨症候群嗎？包括重視形象、好勝心強、得失心重甚至是完美主義者，都屬於鴨鴨症候群的一種；高雄戒治所輔導科心理師柯俊銘指出，鴨鴨症候群主要是因外表像小鴨般悠閒自在，但其實內心就像鴨子在水裡拼命滑水，潛藏著壓力。

鴨鴨症候群是根據美國心理學家所提出的專有名詞，就是指部分人表裡不一，雖然外表淡定，但背後卻壓力沉重；柯俊銘說，根據研究發現，因為長期報喜不報憂的個性，相對罹患憂鬱症、焦慮症等病症機率提高。

心理師柯俊銘進一步說明，若有相關現象的傾向時，其實首先應讓自己認清事實，懂得適可而止，且善待自己，培養幽默的態度，並且勇於分享感受，放下不必要的堅持，放慢腳步，學習去享受過程。
得失心重、愛追求完美者，若仍無法改變現狀，最好求助於醫師的幫助，才能盡早走出自我；柯俊銘提醒，盲目追求完美，只會讓自己陷入鴨鴨症候群，其實只要懂得放寬心胸，身心健康自然也會找上門。