生理期戰痘注意生活習慣

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女性月經期期間，容易誘發長痘痘問題，屬於內分泌失調的影響所致。如加上經前緊張、情緒焦慮，失眠差，以及不良的飲食生活習慣等，都容易加重誘發機會，應注意防範。

月經期長青春痘成因

包括通常月經前一周，荷爾蒙分泌量減少，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。而在月經期期間，雌激素影響，造成皮脂腺活性會相對增強，容易造成青春痘的加重。還有，皮脂分泌過量，造成毛囊堵塞。研究提到，月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經前最小，皮脂分泌易受阻，進而造成月經前青春痘逐漸會加重。

症狀表現

在月經前一周或者在經期期間，皮膚呈現特別油膩、容易上火、不斷的在臉上冒大小不一的痘痘，主要是額頭、下巴、兩鬢等部位，部分人背上、前胸也會出現痘痘，生理期過後會稍微消退。

專家看法

皮膚科醫師郭玉鈴表示，月經來的前一周，因為荷爾蒙劇烈變化，也會影響皮膚代謝功能，特別容易出油。若平常就屬於油性肌膚容易長痘痘者，建議在經期前一周保持皮膚乾爽，用溫偏冷的水洗臉，避免讓臉上處於油膩狀態，此時的保養品儘量選清爽不油膩為宜，適度使用控油面膜，可緩解此時皮膚的出油出糙狀況。

注意事項

標榜控油治痘的面膜，多含有果酸、水陽酸、乳酸等軟化角質的成份，或是含有收斂皮膚去油脂成份，對於皮膚較敏感者或是臉上有傷口者較不適合，容易造成過於刺激性。