睡多不代表健康？

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關於睡眠模式，大眾普遍認知為擁有充足的睡眠能有益健康，但其實不僅睡太少會影響身體狀況，就連「睡太多」也可能會損害健康。

根據外媒報導，美國睡眠醫學研究院(American Academy of Sleep Medicine)以5萬4千名年紀為45歲以上的民眾為研究對象，並分析其睡眠模式與健康狀況的關聯性。
研究結果發現，若是每天的睡眠少於6小時的人，可能會容易罹患心血管相關疾病、糖尿病，並容易會有肥胖方便的問題，不過研究指出，每天睡超過10小時的人，罹患這些疾病的機率，竟甚至比睡眠少的人還高。
專家表示，睡眠品質與睡眠時間相當重要，也會直接、間接的影響著身體狀況。成年人最理想的睡眠時間應為7小時至9小時，專家稱，若是每天早上起床時，都覺得精疲力盡，或是精神不濟，就代表在睡眠上出了問題，應要設法改善。