想順利受孕均衡攝食豆類、奶類、瘦肉等

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哪些營養素可幫助受孕？新光醫院婦產科主任林禹宏表示，含豐富蛋白質的豆類、奶類、瘦肉等，可充分供應生殖細胞需要的原料，均衡攝取對受孕會有幫助。

女性依照個人體質及生活習慣的不同，需注意營養素的攝取，如素食者要特別注意維生素B12的攝取：貧血者可服用鐵劑來改善；計畫懷孕3個月前要特別補充葉酸，平常可食用肉類、海鮮、深綠色蔬菜，及其他富含葉酸的食物。

無法藉由日常飲食攝取足夠的葉酸，則可藉由服用維他命來補充，以降低胎兒出現神經管缺損的機率。而微量元素如鋅、錳等也不能缺乏，尤其鋅對精子的品質相當有助益。

懷孕前可以注射「流感疫苗」嗎？林禹宏醫師表示，孕婦是罹患流行性感冒的高危險群，不但會增加流行性感冒的併發症和死亡率，在懷孕初期感染還可能造成胎兒畸形。由於流感疫苗裡面的病毒是死的病毒，因此對孕婦和胎兒都很安全；產生的抗體還會經過胎盤傳給胎兒，使新生兒出生就有保護力。