電腦打太久 肩膀長結石痛到睡不了

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您坐在電腦前方多久了呢？當心長時間打電腦且姿勢不良，肩膀長結石，造成鈣化性肌腱炎，近來就有一名47歲的王姓小姐，因上班長期使用電腦，肩膀旋轉肌腱內有數個鈣化點，劇烈疼痛，連手都無法舉起，還好經治療，不適症狀已有明顯改善。

王小姐因工作長期使用電腦，偶爾肩膀痠痛1至2天，休息之後就會改善，長年不以為意，但日前在肩膀不舒服達2天後，突然在清晨起床時感覺劇烈疼痛，手不能舉，即使注射止痛針也只能暫時緩解，晚上睡覺又感覺疼痛，整夜難眠。

肌腱反覆性受傷　好發鈣化性肌腱炎

收治這名患者的台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，造成鈣化性肌腱炎原因還不清楚，但一般認為與肌腱反覆性受傷有關，最容易出現在肩部旋轉肌的棘上肌。上班族因長時間姿勢不良或不動，突然變換動作，容易造成棘上肌受傷，慢性累積導致鈣化性沉積。

人體鈣化性肌腱炎最常出現在肩部旋轉肌腱，其他部位如足跟阿基里氏腱亦有發現。曾有學者做大規模檢查，發現有2.7%正常上班族的肩關節部位，在X光下出現鈣化性沉積，急性發作時鈣化會變軟，有時X光檢查不易顯影，需經骨骼肌肉超音波檢查才能判斷。王小姐就是因X光無法判斷，最後經超音波檢查才找出病因，進而獲得適當治療。


肩膀結石易復發　預防先調整施力習慣

目前針對人體鈣化性肌腱炎的治療方式，有局部類固醇注射、復健物理治療、口服消炎止痛藥、震波碎石治療和手術治療等，但實際治療方法需經專業人員評估，予以單獨性或複合性治療。

除了經常使用電腦的上班族之外，提重物、年紀大、低頭族都可能是人體鈣化性肌腱炎的高危險族群。

武俊傑醫師提醒，鈣化性肌腱炎是一頑固疾病，極易反覆發作，高危險族群須配合調整工作及施力習慣，合併適當運動以避免再發。以經常使用電腦的上班族為例，打電腦時，鍵盤高度需與手肘下緣約略平行，手腕和手掌高度一致，不要聳肩，且操作30分鐘後需適度休息，讓雙手和肩膀旋轉、動一動。