找出常做危險動作時時更正預防媽媽手

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復健科醫師陳易進表示，媽媽手是一種特殊部位的肌腱炎，典型的疼痛部位在大拇指根部靠手腕的地方。可能這一類的問題常發生在家庭主婦，所以用媽媽手來稱呼。

容易產生狄氏症的動作有以下幾種：經常扭毛巾，經常端重的盤子，經常做扭開瓶蓋的動作，經常使用螺絲起子的人，經常幫嬰兒洗頭的人。這些動作往往要靠外展拇長肌與伸拇短肌的強力收縮來固定拇指，在肌腱處由於無法負荷長期且重複的高張力狀態，因此產生發炎現象。其實日常生活還有許多動作會產生類似的症狀，必須靠醫師詳細的問診以找出原因。

診斷並不困難，前述的痛點位置加上陽性的芬氏試驗即可診斷。此試驗的作法是：以四指包住拇指的方式握拳，請別人或用另一隻手幫忙將拳頭向小指方向彎，此時應會在拇指根部產生劇痛。

治療方式可用手部副木以強迫拇指休息，此外，藥物口服或物理治療亦有效果。重要的是找出自己常做的危險動作，進而避免或減少動作的頻率，才是有效的解決之道。