大腸水療排毒、減肥沒效啦

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「大腸水療」無法清除毒素或減肥。美國腸胃科醫師姜·拉柏克表示，身體自有解毒與排除廢棄物的機制，不需往大腸灌進任何液體，這類宣稱能「洗滌」大腸，排除廢物的方法反而影響原先體內菌叢的平衡。

腸胃科醫師姜·拉柏克表示，「洗滌大腸」無法去除毒素，也對減重無助益。另，美國喬治城大學家庭醫學研究人員曾蒐集20個有關「大腸水療」的研究，並未發現顯著的醫療效益，反而曾有電解質不平衡、腎臟衰竭等不良反應的個案報告。

醫師進一步指出，對健康的人來說，解尿、排便就是排毒，不需要大腸水療。

醫師提醒，大腸水療曾被用於改善便秘問題，但長期下來，對部分民眾可能導致無法自然排便等副作用。

要減少大腸與有毒物質接觸，醫師指出，運動與適度增加纖維質攝取才是關鍵。研究顯示，運動可以減少大腸癌的發生。缺乏運動的罹癌率較高。大腸癌的發生，與高脂、低纖維食物及缺乏運動有關。運動促進腸蠕動，加速糞便排泄，減少腸道與致癌物的接觸。

大腸水療也常被當成減肥的手段，但過度進行大腸水療，很可能發生電解質平衡問題，這些方法都無法真正減少體脂肪。