瞭解生命意涵 才能擁有快樂

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很多勞碌工作人們，都在追求快樂與幸福，但物質生活好的地方，人的幸福感不見得比較高，反而有些物質水準不高的民眾，卻容易感到滿足與快樂，幸福的生活與經濟能力沒有絕對關係，讓自己滿足生活，找出每一件事情的正面意義，就能更積極正向面對人生，就能擁有屬於自己小小的幸福與快樂。

目標不要訂太大

荷蘭的一項研究中指出，許多人都會認為達成人生目標，就能充滿成就擁有幸福，輕微的負擔在努力實踐後，大多數人都會感到滿足，但把目標定太遠大，反而變成不快樂的源頭，目標無法達成，總是會讓人有負面情緒，失去繼續向前的動力，讓生活越來越不積極，惡性循環可能讓自己深入苦惱中，失去快樂念頭。

積極正向，避免負面情緒

瞭解生命意涵，就能讓自己越來越快樂，積極正向的生活態度，就能有強烈的幸福感，知道自己生存在世界上的意義，如何和他人互助互信，共同讚美對方生命價值，自我告知生活中充滿幸福，不要盲目追求物質需求，拿他人的長處比較自己的短處，只要生活中充滿比較，就會因為不滿足感到煩躁。

只要擁有正向積極的生活態度，幸福感不會因為時間有所改變，不論生活中發生任何事，都不應該讓不愉快的事情影響自己，如果能轉念頭往正面方式想，就能幫助自己更快樂，快樂必須靠自己創造，有自信面對任何事物，盡力完成但不要苛刻自己，滿足自己能夠完成的工作，就能讓自己保持在幸福快樂的心情。

國內專家意見

書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，適時放鬆會讓自己有向前走的動力，人難免都會遇到挫折，心情煩悶時，最好現讓自己脫離負面情緒，可以與朋友談心、適度運動、泡個熱水澡、或者找人按摩，當情緒恢復正常後，再用理性的心情，來分析問題點，可能責任不在自己，也可能想到解決問題方式，重新讓生活回到正軌，生活就能感到快樂，幸福感也油然而生。