養生保健藥補不如食補、食補不如精神補

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中醫談養生，首要做好精神補養。中醫師強振軍表示，藥補不如食補，食補不如精神補，也就是首重精神養生，其次才是飲食養生，最後才是透過藥物來達到養生的目的。

但藥補、食補、精神補三者並不能互相代替，如有必要，三種互相配合才是最好的調補方法。

強振軍醫師在學術研討會中指出，中醫認為，心主神明，因此，大腦與人體內部器官有密切的關聯性，只要民眾透過靜養、氣功、太極拳、陶冶情緒等方法來保持良好的情緒，同時用意念調節的方法促使人體內部臟器活動取得平衡，最後就能夠達到陰平陽秘、強身健體的目標，這就是精神補，也是精神養生的最終目的。

中醫常說的陰平陽秘指的是人體陰氣平和、陽氣祕固，自然人體的生理活動就能正常地運作。強醫師進一步指出，其實精神補既不用花大錢又相當容易學習，所以民眾可以適時加強精神養生。

不過，精神補雖好，仍不能替代食補或藥補，如有必要的話，應針對不同情況採用不同的調補方式，甚至於三種方法仍應互相配合、加以運用。