有這10個特征的人最易得癌症

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導語：全國每6分鍾就有壹人被確診爲癌症，每天有8550人成爲癌症患者，每七到八人中就有壹人死于癌症。未來10年，中國的癌症發病率與死亡率仍將繼續攀升。從“癌症縣”到“癌症村”，中國腫瘤發病的曆史與地理坐標背後，是社會發展與生活方式數十年變遷帶來的癌症高發態勢。  

   
    　10類人最易得癌症
   
    　　美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現，如果壹些不良生活習慣維持10年，那妳就會成爲“癌症候選人”，因爲在這10年中，癌細胞不僅産生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。
   
    　　成爲“癌症候選人”，是我們長期“不愛自己”造成的結果。人的身體有60兆—100兆個細胞，我們作爲這個“細胞共和國”的國王，學會關愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少它們轉變成癌細胞的幾率。北京大學腫瘤醫院內科教授沈琳、中國醫學科學院腫瘤醫院內科教授徐兵河、衛生部中日友好醫院腫瘤科教授李沛文、北京協和醫院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命時報》記者采訪時指出，如果減少以下10種不良生活習慣，就能將我們從“癌症候選人”的名單裏刪除。
   
    　　易得癌症的10種人
   
    　　1.老喝滾燙水
   
    　　很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可能爲食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成爲食管癌、贲門癌、口腔癌的高發區。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裏面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
   
    　　2.蔬果吃得少
   
    　　大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這壹生活習慣帶來的危害。由著性子吃壹是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，因爲缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于壹副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。
   
    　　3.老是憋大便
   
    　　想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或壹時找不到衛生間，只能使勁憋著。壹回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝産物等多種致癌物，在腸道裏積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫院壹項調查顯示，沒時間排便已成爲不少年輕人患上大腸癌的主要原因。專家建議，壹定要抓住壹天中“便意”最濃的時刻，壹個是早晨起床後不久，壹個是吃飯後。便意壹般只會持續幾分鍾，壹旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。壹般3—5分鍾沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。
   
    　　4.夜晚不睡覺
   
    　　很多人因爲工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，淩晨之後才會休息。專家指出，熬夜壹方面會造成生物鍾紊亂，另壹方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要壹環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到淩晨，最好找壹間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助于身體中褪黑素的生成。
   
    　　5.坐下不想動
   
    　　上班壹坐就壹天，回家陷在沙發裏不想動……千萬別以爲久坐的危害只是傷頸椎、嵴椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鍾以上。
   
    　　6.愛鑽牛角尖
   
    　　如果妳覺得生活中讓妳生氣的事像道坎壹樣，怎麽也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑郁的心態持續壹兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處于高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深忽吸。
   
    　　7.不用安全套
   
    　　近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元凶，而這種病毒的傳播往往通過性行爲。因此，盡量減少婚前性行爲和婚外戀中不安全的性行爲，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的壹個重要方法。
   
    　　8.常吸二手煙
   
    　　除了衆所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“壹支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比壹手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠越好。
   
    　　9.裝修太豪華
   
    　　除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材裏都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對兒童來說，裝修汙染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬別圖便宜，壹般來說，質量越次的産品味道越刺鼻；裝修期間壹定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。
   
    　　10.家人有癌症
   
    　　如果上壹代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，後代患上癌症的風險比壹般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100對死亡夫妻中，至少有5對患“夫妻癌“。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。所以，壹旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，壹起改正。有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。