運動促腦部多釋放γ胺基丁酸緩焦慮

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普林斯頓大學教授霍利·菲利普斯指出，只要腦部釋放更多「γ-胺基丁酸」就能減緩焦慮，運動就有此效果。

霍利·菲利普斯指出，有些抗焦慮藥物透過促進腦部釋放更多神經傳導物質「γ-胺基丁酸」，達到緩解焦慮的作用，透過動物研究顯示，運動就有類似的效果。

對於為焦慮問題所苦的患者，專家建議與醫療人員討論，訂定運動計畫，大約每周4次，每次30分鐘的運動就有一定的成效。

研究顯示，γ-胺基丁酸可抑制交感神經作用，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張，然而隨年齡增加，人體內γ-胺基丁酸含量通常會相對減少。

有些精神問題是由生理及生活經驗等多重因子所誘發，例如由於意外、災難帶來心理創傷及衝擊，即便藥物研究的進展相當顯著，但藥物無法改善所有病患的症狀，且仍有一定的副作用。

在藥物之外，適度活動、運動則可提高血清素和腦內啡，調節多巴胺和腎上腺素，改善負面情緒。醫界推論精神疾病與去神經傳導物質甲腎上腺素、γ-胺基丁酸及血清素失調及基因問題有一定的關係。