「熱」愛夾腳拖 小心足底筋膜炎

流雲

看到街上無所不在的夾腳拖，就知道夏天到了！清涼方便的夾腳拖鞋是許多年輕人夏日必備配件，但是夾腳拖簡單的支撐設計其實不宜久穿，可能會造成足底筋膜炎、肌肉痠痛，以及下背部疼痛等問題。

夏天是夾腳拖的季節，若常穿，恐得足底筋膜炎

根據美國研究資料顯示，每人每天平均走5千步左右，超過21歲的美國人中有高達78%有足部痠痛的煩惱。若要行萬里路，挑選好穿好走的鞋是護足的根本之道。然而，在眾多的鞋款之中，夾腳拖竟然是最危險的鞋型。

2010年一篇醫學研究指出，輕盈的夾腳拖減少穿鞋者與地面接觸的時間，能夠降低膝蓋的磨損。但後來發現，夾腳拖雖然能夠減輕膝蓋施力，但穿鞋者用腳蹼部位緊夾支撐點，容易對腳踝和整個腳部重複施壓，原本膝蓋的負擔往下移，長久下來，仍有害足部健康。

雖然夾腳拖可以減緩裸足所承受的衝擊力，但它同時也破壞人體自然的步態動力學。當施力不平衡時，足弓、腳跟以及整個足部便會開始承受壓力，造成下半身痠痛，範圍可從下背部延伸到臀部、雙腿。

若是你熱愛夾腳拖，專家提出以下6點建議，讓你穿得更健康：

1. 每3-4個月要更換一次夾腳拖
2. 選擇皮革製、較柔軟的夾腳拖
3. 選擇合腳的尺寸，才能準確支撐腳的施力點
4. 不要天天穿，海灘玩水或短時間外出可以穿
5. 購買有認證的夾腳拖，美國足科醫學會有認證一系列健康夾腳拖，可供參考
6. 最後一點也最重要，穿夾腳拖的時候，千萬千萬不要穿襪子