盤點腦疲勞的13大征兆

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都說知識改變命運，用腦比苦力更容易賺錢。所以腦補健康的養護顯得尤爲重要。而用腦過多的學生和白領，則應該更加注意腦部疲勞所産生的信號
都說知識改變命運，用腦比苦力更容易賺錢。所以腦補健康的養護顯得尤爲重要。而用腦過多的學生和白領，則應該更加注意腦部疲勞所産生的信號，例如頭昏眼花，注意力不集中，記憶力下降等等，應該格外引起重視，不要因爲壹時的疏忽導致日積月累後産生的病痛哦。以下為您揭秘腦疲勞的十三大征兆，快來檢測壹下自己是否也腦疲勞的症狀吧。
生活中，很多人特別是腦力勞動者都有這樣的體會：當用心看書或演算過久時，會感到頭昏腦漲，記憶力下降，思維變得遲鈍，這就是腦疲勞。
腦疲勞是細胞活動所需的氧氣和營養物質供不應求的結果，這也是腦力活動中産生的“疲勞毒素”堆積，對腦內環境破壞導致細胞中毒而産生的許多不良後果。那麽，如何檢測自己是否腦疲勞呢?下面爲您揭秘腦疲勞的13大征兆。

1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱。
出現此症狀的人視線較模糊，感覺眼前有壹層霧。同時還可能會伴有耳鳴，聽力下降等症狀。
2.四肢乏力或嗜睡。
每日四肢疲勞無力，總有壹種懶呆動的感覺。晚上睡再多的時間，總感覺睡不夠。
3.注意力不集中，眼睛容易煥散。
4.記憶力下降。
想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。
5.反應遲鈍。
聽別人討論事情時，總感覺跟不上節奏，反映慢半拍。
6.出現惡心、嘔吐現象。
沒有吃壞肚子、也沒有感冒等疾病發生，但莫名其妙的惡心。
7.出現性格改變如煩躁易怒、憂郁等。
8.看書時看了壹大段卻不明白其中的意思。
看書時看了很多內容，但記不住裏面講的是什麽，或過壹段時間，發現還停留在剛打開書時的那壹頁。
9.說話、寫文章時常出錯。
說話，寫文章，好像不聽大腦使喚，說出的話，寫的內容並不是自己所想。
10.常要靠茶或咖啡提神。
如果沒有咖啡，總感覺無精打采，壹點精氣神也沒有。
11.眼睛疲勞，哈欠不斷。
總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子，眼睛動不動就疲勞、疼痛，看東西模糊，並且哈欠連天。
12.入睡困難，易醒多夢。
睡眠質量越來越差，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢。據心理學家分析，做傷感的夢，可能是神經衰弱的征兆。
13.陽痿早泄性冷淡。
因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而幹擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會産生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。
如果有上述2至4項情況時，說明輕微疲勞，需要立即休息;有5項以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時妳應當馬上去醫院檢查。
如果出現了輕微的腦疲勞現象，也不必過分緊張。應放松身心，學會科學用腦，做到勞逸適度，並注意飲食與睡眠，也可以做壹些適量的腦部運動.