中醫養生操動作宜柔和

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常做中醫養生操，有助於健身、強身。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾表示，在保健的基礎上，傳統中醫常借助活動的方式，來對人體進行適當的調養，進而促使身體更健康、更強壯，這就是中醫養生操，這種養生操常跟穴位有關。

鄭醫師指出，養生操的動作宜柔和，力道不可以太重，活動後若行有餘力，也可以重複再做相同的動作。民眾可以按壓及拍打百會穴、四神聰等穴位，有助於幫助腦力，讓反應更敏捷；前後、左右搓按神庭、上星、後頂等三個穴位，可望起到提神醒腦，同時也促使精神更好。

鄭阿乾醫師進一步指出，按揉太陽、角孫、率穀等三個穴位，有利於消除疲勞、預防頭暈；用手搓按迎香、睛明等穴位，可望預防感冒、改善鼻炎；用手搓揉人中、承漿、地倉等三個穴位，可以保護牙齒，保養口腔；用手按搓風池、肩井、風府、大椎等四個穴位，可以促進氣血循環，讓呼吸更順暢。

如果民眾按壓膻中、中府、期門、章門、京門等五個穴位，將有助於預防胸悶，同時舒暢一下心情。民眾可就近向中醫師諮詢上述穴位所在之處，以便正確地找到穴位，同時做好中醫養生操。