倒退跑步又不穿鞋 腳承受更多壓力

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台灣師範大學研究，赤腳可能導致運動傷害。最近有人宣稱，赤腳加上倒退跑步，讓腳底接觸地面，更能接近原始自然，漸漸有民眾接受這項建議，開始脫掉運動鞋慢跑，但實驗結果能看出，倒退與赤腳跑步更容易讓腳步受到傷害，原因是腳部承擔更多壓力。

研究團隊在12個運動員進行了四項測驗，先讓運動員赤腳向前跑與向後跑，再讓運動員穿上鞋子再跑一次，觀察他們跑步姿勢、肌肉活動、與受傷的可能性，研究發現只要改變腳步落地型態，不論有沒有穿鞋子，就會增加跑步時腳的壓力，造成可能傷害，推測原因是倒退跑無法吸收上身震波。

研究人員表示，人類的身體構造比較適合向前走，可以減少腿與腳的壓力，但向後跑時，上身壓力無法舒減，會直接衝擊腿與腳部，如聽從建議，原本習慣穿鞋跑步的民眾，突然赤腳跑步，雙腳受傷的機會就更大，長期下來可能因此有損傷，造成惱人的運動傷害。

英國布萊頓大學學者艾立克表示，這項實驗可以看出，向前走或向後走兩種走路方法，給予雙腳衝擊的壓力與方向都不同，不論穿鞋與否，改變行走狀態，就可能讓雙腳受傷的機會增加，但這項研究也有盲點，沒有清楚調查受測者的心肺功能與身體條件，跑步時有沒有穩定速度，都很可能影響研究結果。