年長女規律運動減3成腎結石風險

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年長女性多運動，可幫助降低腎結石風險。

有腎結石的人多半知道腎結石有多痛。美國一項最新研究發現，多運動可以讓年長女性較不容易罹患腎結石，除了運動外，盡量少吃高熱量食物，也能避免腎結石上身。

美國加州大學舊金山分校、喬治城大學與華盛頓大學研究團隊分析八萬五千多名更年期女性健康資料，發現運動量大的女性較不容易罹患腎結石，機率減少百分之三十一。

這項研究已發表於美國泌尿科協會年會。研究人員發現，運動量是腎結石風險重要關鍵，相較之下，運動強度就比較沒有關係。

研究還發現，更年期女性減少食用高熱量食物，也能大大減少腎結石發生率，風險可下降四成以上。

美國泌尿科協會發言人凱文‧麥克法利醫師表示，腎結石是一種常見疾病，醫界早已發現飲食會深深影響腎結石病程、發生率，這項研究顯示，多運動、改變生活習慣也能幫助更年期女性預防；未來需要進一步研究，才能驗證結果是否正確，或是否有盲點。

根據美國梅約醫學中心資訊，腎結石好發於四十歲以上成人族群，如果水喝不夠多，或常大量流汗，就會增加腎結石風險。高蛋白質、高鹽、高糖飲食、肥胖等因素也都會使腎結石風險上升。