睡姿不良 易傷頸椎

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睡眠姿勢不良，容易引起頸椎病。中醫師郭鈺安表示，要防範頸椎病可從「調整枕頭高度」開始做起，也就是枕頭的高度應適中，不可過高也不可過低，如此就可望達到預防保健的初步作用。

郭醫師指出，枕頭過低，人的頭頸部將發生過度後仰的情形，進而促使前凸曲度加大，這樣一來，不但使椎體前方的肌肉與前縱韌帶容易因張力過大而出現疲勞感，嚴重者還可能會引起慢性損傷。

郭醫師指出，枕頭過高也會影響到人的頭椎等部位，因為頭頸部過度前屈的時候，頸椎後方的肌群與韌帶將容易出現勞損的情形，這時候頸髓將形成壓力；若椎體後緣有明顯突出的髓核或骨刺形成時，很可能就會壓迫到脊髓或前中央動脈，會出現一些不適的症狀，建議枕頭高度要適中，不要太高也不要太低。