韌帶受傷恢復期可搭食藥膳促進復原

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韌帶受傷恢復期可配合藥膳方保健。中醫師陳偉坤表示，外力傷害是韌帶斷裂的重要原因，預防之道包括運動時必須充足暖身，穿戴相關護具，避免過度用力、過度勞累及超過自身能力的高難度動作。另外，受傷後期，腫痛已消階段，可配合藥膳方作為保健。

陳偉坤表示，已經受傷的患者，須保持耐心循序漸進持續復健治療，一般民眾應以日常工作生活的要求為主要考量，選擇從事受傷部位能承受的運動，不可勉強。

醫師建議，受傷後期腫痛已消，筋骨續連，關節活動受限，氣血虛弱的調理，包含手術後期傷口已癒，促進韌帶修復，可選擇「山藥豬蹄筋湯」，準備山藥5錢、豬蹄筋5條、枸杞子3錢、花生仁1兩，將豬蹄筋以熱水浸軟切段，全部用料放入電鍋或用文火燉煮約三小時，加入適量食鹽調味。

「當歸杜仲羊肉湯」，準備當歸3錢、黃耆5錢、杜仲4錢、熟地5錢、玉竹4錢、陳皮2錢、生薑數片、羊肉1斤。將羊肉洗淨，沸水川燙切塊，加入適量清水放入電鍋或文火燉煮兩小時，加入適量食鹽調味。