針灸、按摩穴道 緩解腸胃不適

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腸躁症可配合穴道保健。中醫師劉漢濬表示，中醫可搭配針灸或按摩穴道，緩解腸躁症發作時的腸胃不適，主要可取手足陽明經的合谷穴（虎口處）與足三里穴（外膝眼下3寸）。同時應配合日常飲食減少刺激品，適當紓解壓力，以降低反覆發作。

劉漢濬表示，此外，還可針刺或艾灸任脈的中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點）、下脘（肚臍上方5寸）、關元（臍下三寸處）、氣海（臍下一寸半）等穴道，對於消化系統，有預防保健的功效。日常預防保健部分，應避免生食或暴飲暴食，以免飲食不節造成腸胃炎，腸道因而變敏感而得到腸躁症。含咖啡因食品、酒類、奶類與刺激性食物，對腸躁症病人的脾胃而言都是負擔，攝取上應該減量。

同時，適時紓緩生活上的壓力對病情幫助很大，規律的運動有助於放鬆心情。心態的調整也是一帖良藥，當容易焦急的心情能轉為平靜，腸躁症的不適會在不知不覺中改善許多。

整體而言，通常治療數週後，可以得到症狀的改善，但後續仍須注意飲食與情緒的調整，不然腸躁症容易反覆發作