置換人工關節後 適度活動有必要

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部分民眾置換人工關節後，很少活動，美國骨科醫師柏伊德指出，適度運動仍有必要，建議採用如散步、游泳及自行車等較低衝擊的運動為主。

統計顯示50歲以上有五成的人罹患退化性關節炎，75歲以上的銀髮族則超過8成罹患此症。尤其是肥胖、關節受過傷如關節面骨折、十字韌帶斷裂、半月板破裂、遺傳疾病、先天性關節發育異常、代謝性疾病，關節受到的壓力較大，容易產生退化性關節炎。

醫師指出，檢查時可發現關節腫脹且變形，觸壓會有疼痛甚至合併關節響聲，關節活動範圍減少甚至僵硬。有些發炎比較嚴重的會有關節積水，甚至無法行動的現象。骨頭邊緣不平整突起或增大，即所謂的骨刺。照X光可看到不對稱的關節間距變窄、骨刺、軟骨下的骨硬化和囊腫，甚至肢體歪斜，變成O型腿。

醫師建議。盡量避免蹲、跪的姿勢。椅子要坐高的，不要坐矮椅或盤腿席地而坐。關節中的軟骨本身並無血管，它是借由運動而獲得關節液的潤滑及滋養，所以適度運動對關節是最重要的。如果體重過重或已有退化性關節炎，最好的運動就是散步、游泳、騎腳踏車。