乾眼症茶飲改善體質

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做好日常生活保健，有助於改善乾眼症。中醫師郭鈺安表示，這種病症跟體質有關，因此，要改善症狀可從改善體質著手，可準備適合的藥膳食用。此外，如果是體質偏寒的人宜少吃生冷蔬果，如果是體質偏熱的人宜少吃辛辣類、烤炸類食物。

郭醫師指出，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，藥膳調理可改善體質、減緩症狀，民眾可自行準備枸杞菊花飲、百合山藥粥、銀耳雞肝湯等藥膳茶飲。枸杞菊花飲能清肝潤燥、養血明目，需準備菊花3克、決明子6克、枸杞6克等中藥材。

郭醫師進一步指出，將這些中藥材用熱水沖泡即可飲用；百合山藥粥能滋養脾肺、養陰明目，需準備山藥15克、薏苡仁20克、百合10克、紅棗10個、白米適量，將這些中藥材跟白米一起煮成粥即可。

銀耳雞肝湯能補腎明目，需準備枸杞子5克、銀耳15克、雞肝100克，以及米酒、薑汁、鹽巴適量，然後將中藥材、雞肝放到鍋子裡，之後加入適量的水，接著加熱煮成湯，最後酌加米酒、薑汁、鹽巴即可。

建議民眾可多眨一下眼睛，因為眨眼次數不夠的話，可能會促使乾眼症的症狀變得更嚴重。此外，看電視、用電腦的時候，眼睛最好跟螢幕保持適當的距離，螢幕前面可加裝減少反光的護目鏡，如此將可望減輕眼睛的負擔，但用眼的時間也不宜太久，大約用眼一個鐘頭左右，就應休息十分鐘。