青少年駝背 游泳、改變姿勢改善

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台北振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，青少年有駝背問題，除了需改變姿勢，也可以游泳增加背部肌肉力量改善。

黃永錚醫師分析，不少低頭族青少年有駝背問題，可能是因為常玩智慧型手機、玩平板電腦，或因為近視而習慣向前傾，頭就越來越低，最後就可能出現胸椎駝背，有時也會合併脊椎側彎。如果平常亂躺、亂坐，坐椅子、沙發姿勢不當，就可能出現脊椎側彎。

有的青少年運動量不夠，背部肌力不足，除了駝背，也常出現背痛、頭頸痠痛等症狀。

治療駝背時，患者需要穿背架或八字間架，多數患者不需要開刀。但脊椎側彎患者一旦側彎角度過大，影響心肺功能，可能就要考慮接受開刀治療。

黃永錚醫師叮嚀，青少年平常坐姿要挺，課桌椅最好要符合人體工學，椅子、沙發都不宜太軟，椅子要有靠背，看書時，書本最好用架子架高，看智慧型手機、平板電腦時間不要太長，可以每半小時到一小時就起來活動一下，以減少駝背發生機率。