壓力使自律神經異常按穴位舒緩

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現代人壓力大，可配合穴道保鍵。中醫師歐乃慈在一場講座中表示，壓力造成的自律神經異常問題，可配合穴道按摩養生。包括緊張不安可按摩「勞宮穴」；情緒低落，可取「足三里穴」。還有，注意力不集中，可取「懸顱穴」調理。

中醫師歐乃慈表示，勞宮穴有助自律神經調節功能，刺激此穴可幫助緩解緊張。過程中，用拇指按壓，到略感疼痛即可。取穴時，手握拳，在中指和無名指與手掌接觸點的中間處即為勞宮穴。

歐醫師表示，情緒低落可多按壓足三里穴。中醫認為，胃動力下降，氣血就不順，也易造成情緒低落。足三里穴是恢復胃動力、消除疲累、振奮精神的穴道。位置在膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷處。

另如長時間辦公注意力較差時，可按摩懸顱穴改善。位置在額角髮際向後5毫米，再往下約兩根手指寬處。做法上，以兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，持續重覆這個動作直到精神恢復。