肝屬木、春也屬木春天 是養肝好時機

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中醫認為肝屬木，春也屬木，嘉義大林慈濟醫院中醫科醫師建議，春季養肝為最好時機，能減少感冒及達到養生目的。平時注意情緒的調包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等，也可藉由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力。

慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭說，肝藏血，主疏泄，就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻，具有維持全身氣機舒暢的作用；肝的疏泄功能不好，全身的氣都鬱住了、憋住了，就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀，甚至影響胃腸的消化排泄。阮醫師表示，肝臟除有為西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外，還包括精神與神經系統功能，這些都會導致肝氣鬱結或肝火過旺，容易憂鬱，間接影響脾胃功能。一旦肝疏泄功能表現過度亢奮時，口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀都會產生，平時常聽到「肝火大」、「火氣大」的狀態，都可以藉由養肝的方法而得到舒緩。

阮醫師說，春天萬物復甦，除有利於肝氣的升發調暢之外，還適合補養陽氣。養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升，包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜，白木耳等，都是適合養肝的食物。利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等，沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用，則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。

按摩位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」，有疏肝利膽、清利濕熱的功效，也可以改善平時有胸悶，脅下痛的症狀；另按在內踝尖直上三寸，股骨後緣的「血海穴」，具有調血養血的功效，針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。位於肘橫紋外側端的「曲池穴」，具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。