別讓失智照顧者變成憂鬱族！

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減輕失智症家屬的照顧壓力，仁愛院區神經內科主任甄瑞興表示，需要更多失智症醫療照護中心，跨專業失智症團隊及失智症日間病房，舉辦更多失智症家屬照顧技巧訓練班及家屬支持團體才能進一步應對失智病患、家庭及社會相關問題，減少家屬的情緒困擾。

醫師指出，失智症及不少神經內科疾病為慢性退化的病程，病患家屬在照顧病人上所承受的壓力或遭遇的問題，也非一般人所能體會與了解，失智症家屬照顧技巧訓練班及家屬支持團體仍待增加，以改善照顧技巧，減輕家屬壓力。

不少患者往往到失智的中後期才到門診治療，錯失及早診斷治療的先機。一部分由其它疾病引發的失智症有機會藉治療逆轉，例如憂鬱症、水腦症、腦部腫瘤或慢性出血、維生素缺乏症、甲狀腺功能異常等。醫師提醒，如果本來可以完成的事務，如購物、出遊，甚至日常生活的洗澡、如廁、穿衣無法獨力完成，性格上的改變，如本來外向個性變的退縮，本來溫順情緒變得易怒，很可能代表已出現早期失智症徵兆。

醫師表示，失智症病程從早期記憶力喪失，複雜工作難以執行，逐漸進展至日常生活功能退化，終致行動、吞嚥困難，而終日臥床。

新店耕莘醫院精神專科醫師楊聰財表示，照顧失智長者，一定要讓身心都要保持最佳狀態，正面思考對付負面情緒，杜絕憂鬱症影響自己的心情。

臨床上曾有失智症家屬陳述，長期照顧家中失智長者，已經變成自我的壓力來源，但是照顧失智長者的家屬，千萬不可以把自己當作二十四小時的便利商店，必須要找到時間休息，最好能與其他家人組成照顧團隊，各個親屬都會分配到照顧時間，分擔照顧的壓力，也能有適當的休息時間，避免自己因為過勞，產生身體疾病外，也會有心裡的憂鬱。

楊聰財還補充，民眾也要懂得使用社會資源，有許多民間的組織，都能協助失智老人的照護，以及關懷照顧的親屬，組成照顧者社團，除了分享照顧時的經驗，得知其他人小訣竅，還能分享辛勞的甘苦，讓照顧者不會認為自己是孤單一人，身邊有許多伙伴，共同面對同樣的責任，此外，政府也有短期的喘息照護計畫，讓民眾可以藉著政府的資源，適度的得到休息。

楊聰財提醒，照顧失智症長者，必須要掌握四大訣竅，也就是能吃、能笑、能動、能睡，營養的每一餐，讓身體得到適當的養分，保持臉上的笑容，時常開懷大笑，能夠讓腦部分泌快樂的賀爾蒙，規律的運動，讓身體能夠有穩定的體力。

最後一定要有適當的睡眠，最佳時間為七小時，黃金間為晚間十一點到早上六點，若無法按時睡覺，也必須總量滿七小時，白天可睡大約一小時，讓身體有適度的修養。