大掃除後腰痠痛 恐急性扭傷

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過年大掃除致腰部痠痛，可能是使力不當造成急性扭傷，慢性勞損也是因。中醫師許瑞香在一場講座中表示，急性腰肌扭傷多在日常生活和勞動中發生，而慢性腰肌勞損常因未積極治療急性腰扭傷，或處理不當，引發長期反覆的腰部勞損和受寒邪的侵襲，因此常見在潮濕、寒冷的環境加重誘發症狀。

許瑞香表示，腰部痠痛由急性腰肌扭傷造成者，為腰骨氐部肌肉、韌帶、關節囊、滑膜等軟組織的急性損傷。這類患者往往過去有相關扭傷史，當腰部突然負荷較重，或運動、工作勞動時姿勢不當影響腰部受力，就容易發生突發腰部扭傷。

跌倒、從高處跌落、撞傷等外傷性損傷，也都會導致急性腰肌扭傷；症狀輕者局部稍有疼痛感，重者則會劇痛，甚至不能翻身，生活不能自理等表現。

臨床處置上，會先請患者俯臥位，可先採用滾法、撥法在腰部治療反覆治療數遍，主要按揉痛點。之後可按腰陽關、腎俞、委中穴等穴道。達到疏筋通絡，活血止痛的目的。

許醫師表示，慢性腰肌勞損，常見原因如未積極治療急性腰扭傷，或處理不當，加上長期反覆的腰部勞損和受到寒邪的侵襲誘發。症狀可見腰骨氐部肌肉一側或兩側，長期疼痛不舒，症狀時輕時重，纏綿不癒。經常出現陰雨天、寒冷潮溼的天氣時，誘發症狀，勞累過後症狀加重，如天氣較溫暖、乾燥，經過休息，症狀才能減輕。

臨床處置先讓患者俯臥，採滾法、掌擦法以及撥法，反覆在腰部推拿3~5分鐘，重點在腰肌部，接著拿雙側腎俞穴2~3分鐘，最後搭配屈髖搖腰法幫助達到舒筋活血、溫經通絡的目的。