電針刺穴位 運動表現更好

fav.s1204

澳洲最新研究發現，使用電針灸刺激間使穴、內關穴，或刺激列缺穴、合谷穴，或有助提升運動表現；若是在運動後三十、六十分鐘針灸內關穴、足三里穴，則有助身體緩和、復原。

這項研究已發表於「輔助與替代醫學」期刊。研究人員分析四項臨床研究報告，想了解運動時針灸是否可以影響肌肉力量、血壓變化，或者在運動後，針灸能否幫助身體快速恢復穩定狀態。

澳洲西雪梨大學、雪梨大學研究團隊指出，這四項研究所用到的穴位包括百會穴、肩髃穴、手五里穴、內關穴、足三里穴、三陰交穴、間使穴、列缺穴、合谷穴、光明穴、懸鐘穴、陽陵泉穴、曲池穴與太衝穴等十四個穴位。其中最常用到的是內關穴與足三里穴。

四項研究報告中，有一項臨床實驗發現，以電針灸刺激間使穴、內關穴，或刺激列缺穴、合谷穴，會讓肌肉力量表現大大提升，血壓、心臟功能也都會明顯上升。

另有兩項研究報告指出，同時刺激百會穴、肩骨禺穴、手五里穴、內關穴、足三里穴與三陰交穴，或者同時刺激百會穴、足三里穴、陽陵泉穴、曲池穴與太衝穴都無法提升運動表現。

還有一項研究報告發現，運動三十、六十分鐘後對內關穴、足三里穴施針，可減緩心臟跳動速度，並降低氧氣耗損，血液乳酸濃度也明顯減少，身體會復原得比較快。

研究作者表示，從分析結果來看，針灸對提升運動表現、修復身體機能確實有正面助益，不過未來還需要進行更大型研究才能深入了解針灸效果。