益腎填精、溫補腎陽防骨鬆

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中醫師林美儀表示，骨質疏鬆常造成老年人骨折，也容易造成腰痠背痛、駝背、身高縮水等情形；更年期婦女比男性更嚴重，建議益腎填精預防。

林醫師指出，中醫認為腎藏精，精生髓，髓滋養骨骼。髓者，腎精所生，精足則髓足，髓足則骨強，保健骨骼可使用益腎填精、溫補腎陽、強壯筋骨類中藥材，包括補骨脂、懷牛膝、菟絲子、杜仲、鹿茸、續斷、淫羊藿、仙茅、狗脊、肉蓯蓉、鹿角片、巴戟肉等皆是；常用複方包括六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等加減方。

六味地黃丸能滋陰補腎，由牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉等組成；左歸丸能滋陰補腎，填精益髓，由熟地黃、山藥、山茱萸、鹿角膠、菟絲子、枸杞子、牛膝、龜板等組成；右歸丸能溫補腎陽，填精補血，由熟地黃、枸杞子、鹿角膠、當歸、菟絲子、杜仲、肉桂、山茱萸、山藥、附子等組成。