頭、腰疼按摩穴道可改善

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中醫師歐乃慈在一場講座中表示，包括頭痛可配合按壓「合谷穴」。還有，腰痛可選擇「委中穴」按摩，改善腰痠痛。以及久站、久坐造成的腿部浮腫，可取小腿後方的「飛揚穴」調理。

中醫師歐乃慈表示，如有整個頭部疼痛的問題，可取合谷穴調理。當整個頭部都一跳一跳地疼痛，按摩合谷穴能幫助緩解。且若頭痛與肩部血流不暢有關，可配合肩井穴的按摩，可加強改善效果。合谷穴位在虎口處。做法為將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，過程中，可再加點力氣按壓，達到效果。

歐醫師表示，還有常見許多人經常在一天工作下班後，出現腰痠腿疼，有時還感覺腰很難彎下去，這時按摩委中穴，對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。另外，若有腿部浮腫問題，可取飛揚穴改善。通常長時間站、坐或步行，易引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。

此穴位屬於足太陽膀胱經的絡穴，經氣從此處迅速走往足少陰經。臨床上常用於調理腰扭傷。有助清熱安神，舒筋活絡功能。位置在小腿背面，在承山穴外下方約1吋處。過程中，稍微將膝蓋向內傾斜，可幫助更易找到此穴位，按壓的時候不需要過於出力，覺得舒服即可，也可用筆桿來刺激此穴。

另外，如出現有鼻塞、流鼻涕時，刺激這個位置也會覺得緩解、舒服一些。