過度使用3C產品低頭族容易脖子痠痛

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低頭族過度使用智慧型手機、平板電腦，小心引發「視覺不適症候群」，醫師建議，選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳的產品，可讓眼睛不容易疲勞外，每30到40分鐘休息5到10分鐘，並避免熬夜使用，如果開始出現眼睛痠澀等症狀，儘早就醫。

奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豊弟指出，最近門診病患有很多是因為眼睛不舒服求診，經詢問後，發現多是過度使用智慧型手機或平板電腦，他說，許多上班族或學生使用智慧型手機、平板電腦的方式，就像熱戀的親密愛人，密不可分。但過度使用結果，將造成所謂的低頭族，開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊、頭昏、頭痛、脖子扭傷、腰痠、背痛、肩痛及腕疼痛，甚至全身不適、噁心、嘔吐等症狀，稱為「智慧型手機、平板電腦視覺不適症候群」。

柳景豊弟提供低頭族用眼衛生建議，分別是選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳的產品，可讓眼睛較不易疲勞；讓眼睛與銀幕畫面距離約30到40公分；畫面要清晰，明暗度需適中，避免螢幕畫面反光；盡量不要在行動中的交通工具上閱讀；閱讀時記得多眨眼睛，每30到40分鐘休息5到10分鐘，並避免熬夜使用。常有眼睛痠澀等視覺不適症候群症狀，需找眼科醫師作進一步檢查，避免延誤治療時機。