5 大現象說明你越來越老了

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衰老是人的正常生理過程，也是每個女人都不希望的事情，那麼該如何判斷自己正在走向衰老呢，
有幾個很明顯的信號。
衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有註意的衰老表現，下面這些你注意到了嗎?

1. 腸道—— 不潔
你沒有想到? 這個盤繞長達5 ～6 米的家夥竟然是你衰老最開始的地方? 的確如此，因為腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出，人體 90% 的疾病與腸道不潔有關，1 天不排便等於吸3 包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是，腸道中最高能積存約 6.5 公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裏，使得毒素、垃圾無法及時 ​​排出甚至被腸道當做“ 營養” 重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小 “ 腰” 精直接升級變成小“ 腹” 婆。
食療推薦：蕃薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

2. 脊椎—— 駝背
35 歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S 形身材，可不是說你的脊椎要變成S 型。脊椎出現了側彎，
就會帶來很多疾病。
女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3 倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。
脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，
而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質，多曬太陽 !

3. 牙齒—— 兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。
門牙的平均長度一 ​​般在10~12 毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17 毫米。
身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。
細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要儘量避免。

4. 鼻子—— 匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40 歲。40 歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45 歲之後，你不能再說任何謊話了! 這是因為，鼻子像其他軟組織( 皮膚，脂肪和肌肉) 一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

5. 頭髮—— 越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35 歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。