取內關穴 寧心安神和胃

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腸躁症可配合穴道按摩保健，改善不適。中醫師彭美婷表示，穴道按摩包括可取內關穴、神門穴、合谷穴、太衝穴，以及肩井穴。有助於寧心安神和胃；安神舒壓；安定胃腸神經等功能。

中醫師彭美婷表示，穴道按摩方式，包括可取內關穴，幫助寧心安神和胃。內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸。用食指按壓穴道，每次約5～10秒，可持續2～3分鐘。還有，神門穴，幫助安神舒壓防失眠。此穴位於腕部腕掌橫紋上，尺側（小指處）腕屈肌腱橈側凹陷處，豌豆骨後方。用拇指按壓穴道，每次約5～10秒，可持續2～3分鐘。

彭醫師表示，還有可取合谷穴，安定胃腸神經。位於手掌虎口根部。可將掌面置胸前並垂直地面，一手置另一手背，用拇指按壓穴道，每次約5～10秒，可持續2～3分鐘。以及太衝穴，有助清熱利膽明目。此穴位在足背上，第一與二趾間隙的後方凹陷處。

可將腳翹二郎腿，以對側拇指按壓穴道，每次約5～10秒，可持續2～3分鐘。

另外，可取肩井穴，治療過度緊張情緒，放鬆肌肉神經。此穴位於肩膀上，在脖子兩側與肩峰端連線的中點上。以兩手交叉後用食指、中指及無名指按壓肩井穴，每次約5～10秒，可持續2～3分鐘。