抽空多運動 考生成績棒

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根據董氏基金會調查指出，青少年考試及課業壓力為最大壓力源，依一項荷蘭的研究指出，每天挪出較多時間在運動的小孩，成績比一般的學生來得好。董氏基金會常務董事胡維恆表示，青少年在面臨壓力時，可能會出現胸悶、頭痛、沒有耐心、脾氣壞等身心現象，若不即時解決，時常會出現惡性循環，可以多運動紓解壓力，透過運動所產生的快樂激素│血清素、腦內啡，讓思考不再是負向。

根據近三年的調查顯示，超過八成的人運動後覺得心情會變好，但「運動」仍非青少年主要紓壓方式，因此需積極建立青少年的運動習慣。紐西蘭研究指出，因為看到成果能更受鼓舞，佩戴計步器的運動者其運動量是沒有佩戴的一倍，因此董氏基金會與維他露基金會於校園內推動高三生每日計步運動，鼓勵考生除念書外更要培養運動紓壓習慣，以利抗壓、拚學測。

樂動少年養成計畫合作學校之一大安高工陳清誥校長表示，以前帶學生到國外比賽時，看到有綠地就有人在運動，但在台灣卻少見，因此鼓勵學生多用馬路，少用網路，現在學生面對多元的壓力源，不斷累積，不釋放就會爆炸，故需引導他們建立紓壓習慣，而運動就是最好方式，樂動高三加強班活動，同學們積極參與，十分熱衷，連睡覺都佩帶計步器，整個學校都感染了熱血的氣氛動起來。