放鬆心情 重拾彩色生活

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天氣日漸轉涼，陰暗的天色加上大環境低迷的氣氛，讓許多人會感到心情非常惆悵與憂鬱，前往精神科或身心科尋求醫生的協助，但是民眾可能有一種迷思，認為憂鬱症用藥像感冒藥一樣，服用之後能馬上恢復愉快的心情，或者當吃一段時間的藥物後，覺得心情已經舒緩很多，能恢復到正常的生活，就自行停藥，卻不知這兩項行為都是錯誤的舉動。

新店耕莘醫院精神科專科醫生楊聰財表示，精神科藥物不會服用後，馬上就會有療效，藥物必須要服用10到14天，才會開始有作用，原因是憂鬱症不只是心理的情緒，還有大腦內分泌異常，精神科藥物就是要治療這種現象，並且還強調，憂鬱症病患絕對不能自覺情緒改善，就自行停藥，就醫學研究而言，真正要治癒憂鬱症的療程，起碼要6個月左右。

楊聰財強調，自行停藥可能讓先前治療功虧一簣，雖然治療中情緒可能漸漸舒緩，但是並沒有完全的康復，換句話說，大腦的內分泌可能還沒有完全恢復正常，非常可能因為環境和其他心理因素，讓憂鬱的情況復發，所以持續的服藥，到醫生判斷完全恢復之前，都不應該自行調藥。

楊聰財還補充，憂鬱症病患也一定要和醫生保持良好的互動，在治療的期間，自己也要做一些能讓心情放鬆的活動，要能夠正常吃飯、定時的睡眠、規律的運動，最重要的是能夠保持愉快的心情，隨時展現笑容，這樣能才讓憂鬱症真正遠離。