寧心安神茶 除煩躁不安、焦慮難眠

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煩躁不安、焦慮睡不好時，不妨來杯寧心安神茶。中醫師廖麗蘭指出，所用藥材包含合歡皮3錢、遠志1錢、紅棗3錢、甘草1錢，浮小麥5錢。

作法是將將藥材洗淨，放入3碗水，放入藥材，大火煮開，小火煮10分鐘，去渣後溫服，可改善煩躁不安與焦慮。

養心安神，中醫常用合歡皮、百合、夜交藤、柏子仁、遠志，酸棗仁等藥。百合不僅溫和，與很多食物搭配起來都很適合，例如搭配銀耳、蓮子、綠豆、少量冰糖等煮成湯品，確能清心安神；連烹煮菜餚時皆可加入百合同煮、料理。

焦慮、壓力大、少笑容，經常眉頭深鎖的民眾，多為「肝鬱氣滯」居多，通常這類患者平常愁容滿面，可以玫瑰花、合歡皮等傳統中藥茶飲或處方來輔助調解情緒。常生病，體力不好者則歸為「氣血虛弱」，這類患者不調理體質，通常會隨日後年紀增長而感到更虛弱。

對於常見的乾燥、煩熱等問題，中醫師經常使用滋陰藥為主，具體用藥仍需要實際診斷後決定。

醫師指出，寧心安神的湯方適合因精神因素感到疲勞、煩躁、多疑和情緒不佳，且伴隨頭暈、疲乏、多夢難眠、食欲不振、心悸不寧、記憶力減退的民眾做為養生補充湯品或藥膳。